スピリッチャルヨガワーク・カルナディア

吉祥寺からすぐのスピリッチャルヨガ教室
スピリッチャルヨガワーク・カルナディア

TEL 0422-22-0128

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クラス案内<

入門クラス

入門クラスでは心地よく体を伸ばしながらリラックスする練習から始めます。そして基本的なアサナ(ポーズ)の中で、身体の伸ばし方、意識の仕方、身体の中心線、バランスの取り方を学びます。身体の中心に対して前後左右の均等なバランスをとることで集中力を養い、身体の歪みや不調、硬さのある場所を明確に感じながら、自己認識を深めていきます。


一般ヨガ

ヨガが体操と異なるのは生体エネルギーを扱うところにあります。私達の人体は生体エネルギーと意識を含んだ構造を持っており、この生体エネルギーを経典では「プラナ」(日本では気)と呼んでいます。
そして肉体・身体意識・感情・心理・精神的な5つのレベル(コーシャ)、霊的3つのレベル(シャリラ)を含んだ複合体として解説しています。一般クラスではこの「プラナ」に焦点を当てて指導しています。
クラスでは先ず、身体を意識できるように簡単な解剖学を人体模型や本を使って学びます。それから、アサナ(ポーズ)で体の意識した部分を動かせるように訓練して行きます。

そして身体意識の発達により集中力が養われ、身体を敏感に知覚するようになると、次のステップの呼吸法を理解できるようになります。呼吸法はただ空気を吸って吐くのではなく、身体の知覚と呼吸を一致させることで息の流れ(生体エネルギー)を感じるようになることです。また呼吸法を理解するようになると、身体の深部や呼吸の流れが観察されるようになり、身体の不調な部分にエネルギーの淀みを見つけられるようになります。アサナと呼吸法を繰り返し練習することで、エネルギーの流れが強くなり、身体の浄化が起こります。それによって淀みが溶け、身体は柔軟になるのです。また訓練により集中が深くなることで、心の静けさがもたらされます。

この様に、アサナ(ポーズ)をとる時は生体エネルギーが淀みなく流れることが重要になります。
その為、一般くらすでは個人の状態に合った、最もエネルギーの流れ易い姿勢をサポートし、必要なプロップス(道具)を使って誰もがより安定したポーズを保てるように指導しています。
また、クラスの終わりには副交感神経を促すアサナ(ポーズ)をし、身体の内観や呼吸法を使ってリラクゼーションを行います。

月の1週目は身体のライン取り・足腰を中心とした立位・前屈のアサナ、2週目は・頭・肩・首・腕・手を中心とした逆立ち・捻り系のアサナ、3週目は骨盤調整・胸郭の柔軟を中心に後ろに反るアサナ、4週目はエネルギー・意識の探究・呼吸法・瞑想を学べるようなカリキュラムを組んでいます。


アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガクラスでは始めに中心のエネルギーの流れを促進し、身体に熱を作るために、意識を内に集中しながら丹田グランディングをして、アシュタンガヨガを始めます。

アシュタンガヨガは呼吸と動作を一致させながら、連続したアサナ(ポーズ)を各自のペースやレベルに合わせて練習していきます。そして身体の動かし方、身体意識の取り方、エネルギーの使い方や呼吸、内観と解放の仕方を個人指導しています。

アシュタンガヨガクラスでは参加者一人ひとりを深いレベルまでサポートするため、1クラス6人の少人数制を取っています。参加希望者は予約確認を行ってください。


瞑想クラス

瞑想クラスでは主にヴィパッサナ瞑想を練習します。ヴィパッサナとは「あるがまま観る」ことを意味し、ブッダが悟りを開いた時に行なった瞑想法として、日本には禅という形で伝えられました。

始めは一点の繊細な身体感覚を感じながら集中する練習をし、鋭敏さと集中力を養います。
全身の身体を知覚し、忍耐強く繊細な感覚を意識し続けることによって、どのような感覚や感情が上ってきても、ただ「あるがまま」を観察し続ける能力を培います。
参加者は1時間座ります。


マタニティーヨガ

妊娠週毎や個人によって状態が異なるため、個人レッスンでお受けしています。
妊娠16週目から臨月まで、その時々にあったアサナ(ポーズ)を組み合わせ、日常生活での身体の動かし方や呼吸法、産後のためのケアーの仕方、身体・感情・精神の調和の取り方、リラクゼイション等を指導しています。 
受講の場合、事前に医師の承諾を得てお申し込みください。


個人レッスンヨガ

初級から上級まで、またメディカル的ヨガ、エネルギーワーク等、
個人のニーズに合わせて指導しています。


ヒーリング・セッション

ヒーリングとは人生の中で様々な問題に直面したとき、その問題の原因を分かり易い形で提示し、自身の力で解決できるよう助けるものです。問題解決するには出来事を受け止めることで、変わろうとする努力を自分自身が率先して行い、初めて効果があります。           
ヒーリングセッションではお話を聞くこと、身体や生体エネルギー/意識体系を診ることから始めます。所見を基に、身体全体のエネルギーを高め、フィールドのバランスを整え、特にワークの必要な部分では浄化や強化、バランシング、修復や再構築を行い、エネルギーの流れや力強さ、安定、健康、生命力を取り戻していくようヒーリングを行ないます。クライアントは癒しの過程において、新たな自分を発見し、病気と健康の相関や人間関係に理解を深める機会を得、人生を豊かに変えていくことを体験していきます。

料金案内

ヨガクラス
入会金
10,000円
月謝
週1回 4回/1ヶ月 10,000円
週2回 8回/1ヶ月 18,000円
週3回 12回/1ヶ月 26,000円
チケット
チケット1枚   3,500円
チケット5枚 5ヵ月間有効 15,000円
チケット25枚 1年間有効 70,000円
アシュタンガヨガクラス
個人指導※要予約 4回/1ヶ月 14,000円
※上記は随時変更ができます。尚、お月謝の場合は前月の末日までにお納め下さい。

個人レッスン ※完全予約制 1回/90分
入会金
10,000円
ヨガ/チケット
チケット1枚   12,000円
チケット5枚 5ヶ月間有効 50,000円
ヒーリング/チケット
チケット1枚   13,000円
チケット5枚 5ヶ月間有効 55,000円
※完全予約制です。4日前までキャンセルと変更が可能です。それを過ぎますとキャンセルポリシーに従って料金が発生しますので、 ご自分のスケジュールをよくご確認の上ご予約ください。

レッスンスケジュール

ヨガクラス
時間/曜日
10:30~12:30 アシュタンガヨガ
10:30~13:00
一般ヨガ 一般ヨガ    
13:00~14:30
       

入門

13:30~15:30
一般ヨガ        
15:00~17:00
      一般ヨガ  
19:00~21:00
    一般ヨガ    
※毎月第4土曜日11:30~12:30 瞑想クラス会員無料。 
※アシュタンガ・ヨガクラス要予約。


個人レッスン
  10:30
    10:30  
12:30      

 

13:30
  13:30      
14:30     15:00  
15:30
         
    16:00   17:00 16:30
17:30 17:00   17:30